Benefícios da massagem facial: 8 razões para fazê-la

As massagens faciais são tratamentos que você pode fazer com um profissional ou sozinho. A técnica envolve estimular pontos de pressão no rosto, pescoço e ombros.

Você pode usar loções, óleos ou bálsamos de limpeza com massagens faciais, bem como um rolo facial ou uma ferramenta plana de gua sha.

A massagem facial ajuda a promover uma pele saudável enquanto relaxa os músculos faciais. Tem um efeito relaxante e rejuvenescedor, ajudando você a ter uma aparência e a se sentir melhor.

Quer você queira usar a massagem facial apenas para relaxar ou para tratar uma condição específica, existem muitas técnicas que você pode experimentar.

Continue lendo para ver mais de perto alguns dos benefícios da massagem facial, como você pode fazê-la sozinho e quando é melhor consultar um profissional.

Existem vários tipos e técnicas diferentes de massagem facial que você pode fazer sozinho ou com um profissional.

Os tipos de massagem facial incluem:

As técnicas de massagem facial incluem:

Continue lendo para saber o que algumas pesquisas e evidências anedóticas têm a dizer sobre os benefícios da massagem facial.

Um dos principais benefícios da massagem facial é a capacidade de melhorar a aparência geral da pele.

Um pequeno estudo de 2017 examinou a eficácia da massagem facial que incluía um dispositivo de massagem estimulante. Os participantes usaram um dispositivo antienvelhecimento e creme no rosto e pescoço durante 8 semanas. Os efeitos do creme foram potencializados quando utilizado em conjunto com a massagem facial. Melhorias foram observadas nas rugas, flacidez da pele e textura.

Os pesquisadores também analisaram os efeitos da massagem facial em explantes ou amostras de pele ex vivo. Durante 10 dias, as amostras de pele foram massageadas com aparelho antienvelhecimento duas vezes ao dia durante 1 minuto. Comparado com explantes de pele não tratados, o dispositivo causou maiores taxas de expressão de proteínas dérmicas, que tiveram efeito antienvelhecimento na pele.

Contanto que não seja um caso infeccioso ou durante um estágio agudo de sinusite, você pode usar a massagem para aliviar a pressão, o desconforto e a congestão sinusal.

A massagem sinusal também pode ajudar a promover a drenagem do muco, aliviar dores de cabeça e aumentar a circulação. São necessários estudos científicos mais aprofundados para confirmar e expandir os efeitos da massagem de pressão sinusal.

Estimular a pele através da massagem pode ajudar a promover a circulação sanguínea e reduzir o aparecimento de acne. Pesquisas específicas que fornecem evidências de massagem facial na melhora da acne são limitadas.

Algumas pessoas juram fazer uma massagem com azeite para tratar a acne. Os resultados variam, então se for algo que você esteja interessado em experimentar, teste em uma pequena área antes de massagear todo o rosto.

Não seja muito agressivo em sua abordagem. Evite movimentos bruscos ou esfoliantes, especialmente em áreas sensíveis.

Pessoas com problemas na articulação temporomandibular (ATM) podem sentir desconforto na mandíbula ou no rosto. Isso pode incluir dor de cabeça, dor de ouvido ou trismo.

De acordo com a Cleveland Clinic, a massagem nos pontos-gatilho pode ajudar a aliviar os músculos tensos, inflamados ou doloridos da mandíbula. Esse desconforto pode ser causado pela mastigação, cerramento da mandíbula ou ranger dos dentes.

A massagem para aliviar os sintomas da ATM pode ser especialmente eficaz quando combinada com exercícios para a mandíbula.

A massagem facial pode ser a escolha certa se você deseja uma pele brilhante e brilhante. Uma pesquisa de 2002 descobriu que 59% das mulheres que fizeram massagem facial relataram uma sensação de frescor e rejuvenescimento.

Cerca de 54% relataram pele flexível, enquanto 50% experimentaram endurecimento da pele. Muitas evidências anedóticas sugerem que estimular os músculos faciais pode ajudar a enrijecer a pele, aliviar os músculos tensos e aumentar a circulação.

O uso de um rolo de massagem facial tem um efeito positivo no fluxo sanguíneo da pele, o que pode ajudar a melhorar a aparência da pele.

De acordo com um pequeno estudo de 2018, as pessoas que fizeram um tratamento facial de 5 minutos com rolo de massagem aumentaram o fluxo sanguíneo para a área por pelo menos 10 minutos após a massagem. Após 5 semanas de massagem, a resposta do fluxo sanguíneo ao calor melhorou significativamente.